哑铃家庭训练app是一款主打家庭哑铃训练指引功能的手机软件。你可以通过软件内的训练计划来更好的完成自己的哑铃训练，在家就可以搞定不用去健身饭，为自己打造一身好看耐看的肌肉，相信你已经迫不及待了，赶快来下载试试吧！

哑铃家庭训练软件介绍

仅需一对哑铃，在家就能快速增强肌肉和力量，并塑造你理想中的体型！我们为男性和女性分别打造30天的锻炼计划，分为3个难度级别，是初学者或专业人士的理想之选。

哑铃家庭训练手机版特色

【为男性打造的哑铃锻炼】

打造坚实有力的肌肉

让你拥有结实的双臂，强壮的肱二、肱三头肌，更宽阔的肩膀，丰硕的胸肌，六块腹肌，钢铁般坚实的背部和强壮有力的双腿。

【为女性设计的哑铃锻炼】

增强肌肉和力量，打造完美体形

让你拥有美丽纤细的双臂，修长的双腿，紧实的胸部，90°直角肩和漂亮的马甲线

【私人健身教练】

3D动画和示范视频全程指导，犹如私人健身教练在身旁

每一个动作都提供即时教练提示，帮助你规范动作并获得最好的健身成效

【创建个人专属锻炼计划】

根据您的目标，性别，健身水平和您关注的身体部位等为您打造专属健身计划

功能亮点

负重训练可以刺激合成代谢（肌肉成型）激素的产生，这意味着哑铃锻炼可以推进增肌过程。 

现在就行动起来吧！每天出汗几分钟，在家就能进行哑铃锻炼，短时间内就能取得出色的效果！

每次锻炼过程中，我们都会提供即时语音提示，帮助你强化健身效果。

这款运动记录软件可以记录你的日常运动，燃烧的卡路里和减肥进度，并同步数据到Google Fit。

锻炼强度逐渐增强，所以请每三天休息一次，让身体能够很好地适应锻炼节奏。

在3D动画和示范视频的指导下，你可以确保自己每个动作都做的标准、规范。

训练目的

适合所有人，男生女生，健身达人或健身小白，自动在日历上标记你的锻炼日

在家或者健身房都可以做的高效锻炼，记录燃烧的卡路里，计算BMI指数

运动数据库会持续更新，更多的动作等你来锻炼，追踪减肥进度

使用哑铃进行哑铃手臂锻炼、哑铃胸部锻炼、哑铃背部锻炼、哑铃腿部锻炼和哑铃肩部锻炼

结合哑铃深蹲，哑铃硬拉等动作来增强肌肉质量，有效地减重，增肌并强化力量

运动提醒助你养成每日锻炼的好习惯，针对您关注的部位，强化锻炼效果

随时更改锻炼的速度、回合数和3D教练的角色形象

在报告里记录您的锻炼进度，锻炼时长和消耗的卡路里